今日の5色弁当〜

今日のお弁当は、タンパク質たっぷり弁当です☺️

メニューは、

⭐️豚肉と厚揚げのオイスターソース炒め

⭐️卵焼き

⭐️人参の白だし煮

⭐️かぼちゃの煮物

⭐️なめたけ

⭐️雑穀ご飯

月曜日なので、タンパク質多めに入れて、疲れにくい身体になるようにしています😉

タンパク質にはアミノ酸スコアがあるので、なるべくアミノ酸スコア100のものを摂るようにすると無駄なく吸収してくれます🎵

ちなみに、卵はアミノ酸スコア100ですよ😊

今日のお弁当も5色入りました👍🏻

私達の身体は食べたもので出来ているので、毎日食べている物を何にするかで未来の自分を作ってます🎵

今日も美味しくて身体に良いものを食べましょう✨